【高蛋白健身餐】
其實健身真的不代表你要吃無色無味的水煮餐。
食材：雞里肌、雞蛋、蘇打餅乾、胡椒粉、醬油、蒜頭
做法：
1.把雞里肌，用醬油＋水＋蒜頭醃大約20分鐘
2.把蘇打餅磨拍碎後備用(放到乾淨塑膠袋裡敲碎，很紓壓喔～)
3.把醃好的雞里肌裹上蛋液均勻沾上蘇打餅
4.放到烤箱裡，200度烤20分鐘左右，出爐後撒上胡椒粉就完成了
看起來真的跟麥脆雞有87%像ＸＤＤＤ
而且熱量不高，而且完全不需要油炸也能吃到酥脆多汁的口感喔！
運動完來一盤加上Myprotein的高蛋白奶昔當作宵夜，整個超滿足啊！！！
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